"Os hábitos saudáveis são

conquistados da mesma forma que os menos saudáveis - pela prática"

Wayne Dyer


Nestes mais de 20 anos tive muitas interrupções nos meus hábitos e o que torna este processo comum em todos eles é que só existe uma forma de os conquistar de novo ou mante-los - criar consistência com uma prática regular no que desejamos que se torne uma segunda natureza e que possa efectivamente transformar-nos.

Este é o princípio destas aulas

Trazer o potencial da prática diária para o seu dia.

Criando um compromisso consigo que possa suportar a sua vitalidade.

Não necessita de viajar para longe, para um país do oriente. As nossas casas são os nosso templos e os nosso dia a dia o material que nos permite criar os recursos necessários para compreender melhor a relação do nosso corpo com as nossas emoções.

Os Temas que estão presentes na transição para a primavera
· Preparação,
· Flexibilidade,
· Visão,
· Simplificação,
· Pausa
Servem de material de exploração, reflexão e integração nos desafios e conquistas que a vida lhe propõe.

✔︎ Beneficie de todos os efeitos que uma prática regular lhe pode oferecer

✔︎ Conheça o seu corpo e mente de uma forma mais integrada

✔︎ Inicie ou Fortaleça a sua prática Criando hábitos mais sólidos

✔︎ Conheça os princípios que pode utilizar para potenciar a sua energia vital ao longo das estações do ano

✔︎ Aprenda a construir um foco e motivação sustentáveis quer na prática quer no seu dia a dia

✔︎ Utilizar tempo atual de prática de forma mais eficiente

✔︎ Criar bases teóricas e práticas que permitir compreender melhor o seu corpo e as suas emoções

✔︎ Crie autonomia

Estas sessões estão focadas nos hábitos de prática e a sua integração no seu dia a dia.

Durante este programa vai aprender a

Observar, recursos e convicções em relação à prática

Planear, o treino adaptada à sua disponibilidade, mobilidade e energia

Testar, numa base diária se o a que planeamos é equilibrado física e emocionalmente.

Ajustar, o que for necessário para que prática possa servir as nossas necessidades reais.

Dias de prática:

Início dia 22 de Fevereiro

Horário

Terça-feira 22.2 | 7:30 - 8:10

Quinta-feira 24.2 | 7:30 - 8:10

Sábado 26.2 | 8:00 - 9:00

Terça-feira 1.3 | 7:30 - 8:10

Quinta-feira 3.3 | 7:30 - 8:10

Terça-feira 8.3 | 7:30 - 8:10

Quinta-feira 10.3 | 7:30 - 8:10

Sábado 12.3 | 8:00 - 9:00

Quinta 17.3 | 7:30 - 8:10

Sábado 19.3 | 8:00 - 9:15

Depois de terminar o acesso a este curso é vitalício para os participantes.

Todo o material é gravado e disponibilizado, no caso de impossibilidade de estar presente pessoalmente. 

Além das 10 aulas aulas terá acesso a material exclusivo teórico e prático criado para este curso, que lhe vai permitir independentemente do seu nível de experiência. 

Reunir material necessário para quando termina poder continuar a treinar por si mesmo.

A quem se destina?

A vitalidade e a criação de hábitos são temas universais.

Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar ou fortalecer a sua prática individual e em trazer mais vitalidade ao seu dia a dia. 

Independentemente do seu nível de conhecimentos sobre esta prática.

Fortalecimento Interno

Práticas para o Inverno

10 Aulas com 

Com Lourenço de Azevedo

Início a 22 de Fevereiro


Lourenço de Azevedo


Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.

Fortalecimento Interno

Práticas para o Inverno

10 Aulas com 

Com Lourenço de Azevedo

Início a 22 de Fevereiro


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