"O corpo envelhece mas as pernas envelhecem primeiro" -  Sabedoria tradicional

Práticas de Fortalecimento Interno

"Pernas fortes coração forte"


10 aulas

Com Lourenço de Azevedo

Sobre este programa

Este programa é destinado a criar a curiosidade pela exploração de práticas que permitem desenvolver mais integração, estabilidade, força e equilíbrio nas pernas.

Desde 1999 que tenho vindo a utilizar as práticas de fortalecimento Interno como método preferencial de terapia, para quem procura soluções terapêuticas personalizadas e a desenvolver programas de estudo, que permitem a quem neles participa ganhar autoridade e autonomia sobre o seu espaço, tempo e recursos.

Cada sessão tem uma duração de 40 min. que lhe dá acesso a material que lhe vai permitir – independentemente do seu nível:

  • Criar um rotina sólida para fortalecimento e flexibilização das pernas 
  • Fortalecer a sua prática, criando hábitos mais sólidos
  • Utilizar mais eficientemente o tempo actual de prática
  • Conhecer técnicas, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
  • Solidificar ou aumentar o tempo actual de treino
  • Criar bases teóricas, que permitem compreender melhor a prática
  • Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada
  • Beneficiar de todos os efeitos que as práticas de fortalecimento interno lhe podem oferecer
  • Fazer parte de uma comunidade motivada em desenvolver os seus hábitos de prática.

A quem se destina?

Independentemente do seu nível, de conhecimentos sobre esta prática, o fortalecimento da Imunidade e da postura são temas universais. Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar, ou fortalecer a sua prática individual, no sentido de trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.

Formato 

As aulas deste curso são aulas Zoom gravadas no decorrer deste programa.

Para além dos vídeos de prática está incluído material de apoio para complementar este percurso com propostas de aprofundamento da prática.

Contribuição

60 Euros

Example Curriculum

  Introdução
Disponível a dias
dias depois de se inscrever
  Aula 1
Disponível a dias
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  Aula 2
Disponível a dias
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  Aula 3
Disponível a dias
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  Aula 4
Disponível a dias
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  Aula 5
Disponível a dias
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  Aula 6
Disponível a dias
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  Aula 7
Disponível a dias
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  Aula 8
Disponível a dias
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  Aula 9
Disponível a dias
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  Aula 10
Disponível a dias
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Lourenço de Azevedo



Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.

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Descubra práticas de fortalecimento interno direcionadas para suportar a sua imunidade

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Tenha acesso a material adicional para fortalecer e complementar o seu percurso

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Crie hábitos e rotinas de prática regulares e consistentes mesmo após o final deste curso

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10 Aulas

com material adicional

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Mais de 7 horas de material de estudo

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Possibilidade de esclarecimento de dúvidas mesmo depois de o programa terminado

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Acesso vitalício a todo o programa

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Certificado de Participação