O Inverno trás consigo a oportunidade e organização interna que não está disponível em qualquer outra estação do ano.

Neste conjunto de 10 aulas
O foco está na criação de uma prática diária que possa suportar a sua vitalidade.
As nossas casas são os nosso templos e os nosso dia a dia o material que nos permite criar os recursos necessários para compreender melhor a relação do nosso corpo com as nossas emoções.

Os Temas que estão presentes no inverno
· Quietude,
· Introspecção,
· Coluna vertebral,
· Pernas,
· Segurança,
· Coragem
Servem de material de exploração, reflexão e integração nos desafios e
conquistas que a vida lhe propõe.

✔︎ Beneficie de todos os efeitos que uma prática regular lhe pode oferecer

✔︎ Conhecer o seu corpo e mente de uma forma mais integrada

✔︎ Inicie ou Fortaleça a sua prática Criando hábitos mais sólidos

✔︎ Conhecer princípios que pode utilizar para potenciar a sua energia vital no inverno

✔︎ Aprenda a construir um foco e motivação sustentáveis quer na prática quer no seu dia a dia

✔︎ Utilizar tempo atual de prática de forma mais eficiente

✔︎ Criar bases teóricas e práticas que permitir compreender melhor o seu corpo e as suas emoções

Estas sessões estão focadas nos hábitos de prática e a sua integração no seu dia a dia.

Durante este programa vai aprender a

Observar, recursos e convicções em relação à prática

Planear, o treino adaptada à sua disponibilidade, mobilidade e energia

Testar, numa base diária se o a que planeamos é equilibrado física e emocionalmente.

Ajustar, o que for necessário para que prática possa servir as nossas necessidades reais.


Dias de prática 

Início dia 13 de Janeiro


Horário

Quinta-feira 13.1 | 7:30-8:10

Sábado 15.1 | 7:30-8:10

Terça-feira 18.1 | 7:30-8:10

Quinta-feira 20.1 | 7:30-8:10

Terça-feira 25.1 | 7:30-8:10

Terça-feira 1.2 | 7:30-8:10

Quinta-feira 3.2 | 7:30-8:10

Sábado 5.2 | 8:00-9:00

Quinta-feira 10.2 | 7:30-8:10

Sábado 12.2 | 8:00-9:15

Acesso a um fórum exclusivo com o intuito de criar uma motivação e propósito fortes mas simultaneamente adaptados ao sue dia a dia. 

Depois de terminar o acesso a este curso é vitalício para os participantes.

Todo o material é gravado e disponibilizado, no caso de impossibilidade de estar presente pessoalmente. 

Além das 10 aulas aulas terá acesso a material exclusivo teórico e prático criado para este curso, que lhe vai permitir independentemente do seu nível de experiência. 

  • Fortalecer a sua prática criando hábitos mais sólidos
  • Utilizar tempo atual de prática de forma mais eficiente
  • Conhecer técnicas que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
  • Solidificar ou aumentar o tempo atual de treino
  • Criar bases teóricas que permitir compreender melhor o treino
  • Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada
  • Beneficiar de todos os efeitos que as Práticas de Fortalecimento interno lhe podem oferecer
  • Fazer parte de uma comunidade empenhada em desenvolver a sua prática

Cada conjunto de aulas permite a quem as frequenta reunir material necessário para quando termina poder continuar a treinar por si mesmo.


A quem se destina?

A vitalidade e a criação de hábitos são temas universais. Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar ou fortalecer a sua prática individual e em trazer mais vitalidade ao seu dia a dia. 

Independentemente do seu nível de conhecimentos sobre esta prática.

Fortalecimento Interno

Práticas para o Inverno

10 Aulas com 

Com Lourenço de Azevedo

Início a 13 de Janeiro


Lourenço de Azevedo


Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.

Fortalecimento Interno

Práticas para o Inverno

10 Aulas com 

Com Lourenço de Azevedo

Início a 13 de Janeiro

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